O Kickboxing é uma arte marcial moderna e dinâmica que combina técnicas do boxe ocidental com pontapés poderosos inspirados em diversas artes marciais orientais, como o Karate e o Muay Thai. Surgiu no Japão na década de 1960, como uma fusão entre o Karate de contacto total e o boxe, evoluindo posteriormente nos Estados Unidos e na Europa como uma modalidade desportiva com regras próprias e crescente reconhecimento internacional.
Mais do que um desporto de combate, o Kickboxing é uma prática exigente e completa, que trabalha simultaneamente o corpo e a mente. Desenvolve a força, resistência, agilidade, coordenação e flexibilidade, enquanto promove valores como a disciplina, o respeito, a superação pessoal e o espírito de equipa.
Na Legacy Team, ensinamos Kickboxing com uma base técnica sólida e adaptada a todas as idades e níveis de experiência — desde crianças e jovens iniciantes a adultos em busca de bem-estar físico ou atletas com ambições competitivas. Promovemos um ambiente de treino seguro, motivador e inclusivo, onde cada praticante pode evoluir ao seu ritmo, com acompanhamento próximo por parte dos treinadores.
Acreditamos que o Kickboxing é mais do que um desporto de contacto: é uma ferramenta de crescimento pessoal, autodomínio e confiança, que pode transformar positivamente a vida de quem o pratica.
Conhecido como a “arte das oito armas”, o Muay Thai é uma arte marcial tradicional da Tailândia que utiliza de forma integrada os punhos, cotovelos, joelhos e pernas — oito pontos de contacto — como instrumentos de ataque e defesa. Para além da sua eficácia como desporto de combate, o Muay Thai distingue-se pela sua forte componente cultural, espiritual e disciplinar, profundamente enraizada na história e identidade do povo tailandês.
As origens do Muay Thai remontam ao período do antigo reino de Sukhothai, há mais de 700 anos, quando os guerreiros tailandeses desenvolveram esta técnica como método de combate corpo a corpo em tempos de guerra. Ao longo dos séculos, a prática evoluiu, mantendo sempre o seu carácter ritualizado e simbólico. Elementos como o Wai Kru Ram Muay (dança de saudação ao mestre e aos antepassados) e a utilização de música tradicional durante os combates refletem o profundo respeito e espiritualidade presentes nesta arte marcial.
Na Legacy Team, honramos esta tradição com responsabilidade e dedicação. Ensinamos o Muay Thai com base técnica rigorosa, respeitando as raízes culturais e os princípios fundamentais da modalidade: respeito, humildade, coragem e equilíbrio. As nossas aulas são estruturadas para acolher praticantes de todas as idades e níveis, num ambiente seguro e motivador, onde cada aluno é incentivado a crescer — física, técnica e mentalmente.
Mais do que uma forma de luta, o Muay Thai é, para nós, uma filosofia de vida. Uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, disciplina e superação pessoal, que promove não apenas o desenvolvimento físico, mas também o fortalecimento do carácter e da confiança.
O Grupo Movimento & Mente é uma iniciativa dedicada ao bem-estar físico e mental, que combina exercícios físicos leves com atividades cognitivas, promovendo um estilo de vida ativo e saudável.
Este programa visa estimular o corpo e a mente de forma integrada, contribuindo para a melhoria da saúde, da vitalidade e da qualidade de vida dos participantes.
Resulta de uma parceria entre o Clube Desportivo Legacy Team e os Bombeiros Voluntários de Sines, e é orientado pelo Professor Roberto Valente, que conduz as sessões com profissionalismo, dedicação e cuidado individualizado.
As aulas decorrem no Quartel Sede dos Bombeiros Voluntários de Sines, num ambiente seguro, acessível e acolhedor.
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